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Class Descriptions:

Aqua Fit: 在泳池的低冲击帮助下，获得团体锻炼的所有好处.

Barre Sculpt & tone your legs & 上身配合杠、核心组合 & 力量训练.

低冲击间隔Barre 在间歇训练中锻炼你的腿、手臂和腹肌.

Cardio Lift 结合有氧运动和力量 & 为全身锻炼做准备!

Core & Cardio 快速触及问题的“核心”! 这个锻炼会锻炼你的腹肌 & 有氧运动让你的锻炼更安全 & stronger.

Pilates Power 通过塑形塑造你的理想身材, tightening, 伸展运动与有氧运动相结合，从核心部位开始燃烧卡路里.

Tone It Up! 结合全身运动，包括一些心血管运动 & 力量运动使用阻力带，核心练习 & much more!

Total Strength 这个课程是关于增强每一个肌肉群的力量. 你会用杠铃，带子，哑铃 & 更多的是为了达到全身力量的锻炼.

Fit & Flow 低冲击类结合阻力训练和流动性流动运动，以帮助力量和平衡.

FUNctional Fitness is a fun, 结合功能性运动的欢快间歇课, strength, stability, 有氧运动是适合所有健身水平的全身锻炼.

Yoga 会有助于调整、加强吗 & stretch your body. 享受健身带来的好处 & better posture.

Zumba 一个有趣的拉丁舞/健身课程是为每个人设计的吗!

Spin 是一门耐力和高热量燃烧单车课程吗.  海洋之神官方网站的矩阵骑自行车提供指标反馈，旨在帮助您提高与每次骑行.

Stretch & Strength: 通过实际的力量训练练习来增强你的身体，然后提高你的运动质量.                                                                                                                                                 

Kinesis 锻炼的重点是平衡和柔韧性吗 & strength. 本课程面向各种能力水平的学生.

Rockwall Conditioning 提供了一个全身锻炼，并教攀岩技术. 课程包括体重练习, core, 平衡训练，握力训练和攀爬训练. No experience needed.

Training for Life 如果你想在团队环境中接受专业培训，那么会议是很好的. 教练将带你完成一个具有挑战性和有效的锻炼，包括力量, conditioning, and cardio.

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WSRC教练和私人教练手册

有兴趣的教师应填写 小组练习课程建议 and submit forms to recreation@psychomotricite-la-seyne.com 或到WSRC前台. 

 有兴趣的私人教练可以发简历到 recreation@psychomotricite-la-seyne.com 讨论个人培训机会. 

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